張老師
藝考規(guī)劃部主任
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舞蹈藝考生要掌握的舞蹈口訣，不看后悔！
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-07-18 13:29:52
184
學(xué)舞蹈先做人，品德不好也不行。
專業(yè)好品德差，走入社會(huì)挺可怕。
品德好專業(yè)差，改做其他也不怕。
專業(yè)差品德壞，將來(lái)菜都沒法賣。
又紅又專有理想，用人單位都來(lái)?yè)尅?br />
2體態(tài)
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。
3軟開度
學(xué)舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能練成功。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說(shuō)說(shuō)話。
軟開度不解決，其他動(dòng)作沒法學(xué)。
4踢腿
踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。
三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。
要領(lǐng)不對(duì)老師氣，長(zhǎng)大以后要哭泣。
5擦地
做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。
擦出去腿要直，感覺定要到腳趾。
收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。
擦地注意開繃直，要領(lǐng)準(zhǔn)確才省時(shí)。
6蹲
要做蹲往下壓，身體直立打開胯。
兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。
要想將來(lái)跳的高，首先要把蹲做好。
7小踢腿
身體直立腳拔地，動(dòng)力腿要找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來(lái)做大跳。
8單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開不能關(guān)。
要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng)。
9彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。
10
腰
腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。
11總結(jié)把上
把上動(dòng)作認(rèn)真做，規(guī)格要領(lǐng)不能錯(cuò)。
勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見。
找感覺找要領(lǐng)，成功之路已奠定。
12把下單腿轉(zhuǎn)
單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。
13平轉(zhuǎn)
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
14
跳
把上動(dòng)作做得好，中間跳才毛病少。
做小跳直膝蓋，身體直立繃腳尖。
做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。
小跳中跳為大跳，多動(dòng)腦筋找訣竅。
往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠?jī)赏取?br /> 姿態(tài)美感覺好，多練習(xí)來(lái)空中找。
15小蹦子
小蹦子也叫竄翻身，掌握要領(lǐng)要認(rèn)真。
腰側(cè)下提住胯，立起腳尖頭看下。
胳膊伸長(zhǎng)象車輪，立圓向前頭軸心。
留頭甩頭向前行，往前做腳要輕。
兩腿節(jié)奏要平均，以上要領(lǐng)要牢記。
不能隨便當(dāng)兒戲，這個(gè)動(dòng)作很吃力。
不用心是練不成，要領(lǐng)得當(dāng)加用心，
定能做好竄翻身。
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